20:04 

lock Доступ к записи ограничен

Кэналлийский Воронёнок
"Паук великолепно проводил время. Он никогда не работал в офисе. Он вообще никогда не работал" (с) Нил Гейман, "Дети Ананси"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:06 

lock Доступ к записи ограничен

Кэналлийский Воронёнок
"Паук великолепно проводил время. Он никогда не работал в офисе. Он вообще никогда не работал" (с) Нил Гейман, "Дети Ананси"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:01 

lock Доступ к записи ограничен

Кэналлийский Воронёнок
"Паук великолепно проводил время. Он никогда не работал в офисе. Он вообще никогда не работал" (с) Нил Гейман, "Дети Ананси"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:40 

Бельчатина
Закрой глаза и смотри
Все побежали - и я побежал :-D
Несколько моих ПЧ начали записывать свои тренировки, чтобы прогресс отслеживать и вотэтовсё. Я пишу в блокноте, но мир же должен знать, что я делаю :-D
Так что кому интересно - прошу под кат.

27.06.2018

29.06.2018

2.07.2018

9.07.2018

11.07.2018

13.08.2018
Разминка: суставная гимнастика, растяжка 10 носки к перекладине (колени к груди), 10 прыжков на коробку - 3 круга
Сила: фронтальные приседания 4 подхода по 8 раз. Сделала 35 кг.
Комплекс: 4 круга:
20 отжиманий
12 становых тяг (40 кг)
35 ккал бег
Время: 20:48. А надо было в 20 минут вложиться.

16.08.2018
Разминка: суставная гимнастика, растяжка, 20 протяжек с бодибаром, 20 двойных скакалок, 50 скалолазов
Комплекс: 4 круга
15 кластеров (гантели по 7 кг)
30 V-складок
30 выпадов без веса
15 тяг сумо (с теми же гантелями)
Время: 23 минуты ровно
запись создана: 28.06.2018 в 09:42

@темы: девочка-белочка

13:39 

lock Доступ к записи ограничен

Кэналлийский Воронёнок
"Паук великолепно проводил время. Он никогда не работал в офисе. Он вообще никогда не работал" (с) Нил Гейман, "Дети Ананси"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

03:39 

lock Доступ к записи ограничен

Кэналлийский Воронёнок
"Паук великолепно проводил время. Он никогда не работал в офисе. Он вообще никогда не работал" (с) Нил Гейман, "Дети Ананси"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Странник темных дорог из серых снов...

главная